Mindfulness, "bilinçli farkındalık" olarak Türkçeye çevrilebilir. Kişinin mevcut anı yargılamadan, tam bir farkındalıkla deneyimlemesi ve dikkatini şimdiye odaklaması anlamına gelir.
Mindfulness, bireyin zihinsel ve duygusal sağlığını iyileştirmede, stres ve anksiyeteyi azaltmada ve genel yaşam kalitesini artırmada kullanılan güçlü bir tekniktir. Mindfulness, bireyin düşüncelerine, duygularına ve bedenine dikkatini vererek, anı yargılamadan kabul etme pratiğidir. Bu pratik, bireylerin düşüncelerini, duygularını ve çevrelerini daha iyi anlamalarına ve bu farkındalığı kullanarak daha bilinçli kararlar vermelerine yardımcı olur.
