Su, vücudumuzun sağlıklı işleyişi için hayati bir öneme sahiptir; çünkü tüm hücrelerin, dokuların ve organların düzgün çalışabilmesi için gereklidir. Yeterli su alımı, dehidrasyonu önler, sindirim sistemini düzenler, cilt sağlığını iyileştirir ve kilo kontrolüne yardımcı olurken fiziksel performansı artırır. Günlük olarak en az 8 bardak su içmek önerilir, ancak bu miktar bireylerin yaşına, aktivite seviyesine ve iklim koşullarına bağlı olarak değişebilir.
Su tüketimini arttırmak için yanınızda su şişesi taşımak, su içeriği yüksek meyve ve sebzeleri tercih etmek ve belirli saatlerde su içmeyi alışkanlık haline getirmek faydalı yöntemlerdir. Yeterli su tüketimi sadece sağlığınızı desteklemekle kalmaz, aynı zamanda yaşam kalitenizi de yükseltir..
